摘要
跑步成为我们这个时代的潮流运动并非没有理由：经常跑步的任何一个人，他的心血管系统都能获得锻炼，并且能保持身体健康和苗条以及免受多种文明疾病的侵害。为了使您能够以最佳方式提高您的运动能力且能健康无痛苦地跑步，本书为您提供了一个可行的整体概念，这包括了五个支柱性优势：
- 优化的跑步技术可以保护您的身体免受激烈和过度运动带来的伤害。
- 力量训练和伸展运动可以创造一个强大的肌肉骨骼系统，并且能掌握轻松跑步的训练方法。
- 正确的培训和再培训计划确保理想的适合个人能力且防止超负荷的训练。
- 现代运动分析让您有机会根据您的个人情况获得优化的鞋子和鞋垫。
- 适当的营养对于运动中的良好表现和预防文明疾病至关重要。
通过简明易懂的表达方式，仅从本书您就可获得当前运动医学相关领域最前沿的知识。
初学者，竞技运动员，，教练员，物理治疗师和医生都能从本书中受益良多。
通过这本书，您可以学习如何更高效地跑步！